Hittade en intressant artikel på aftonbladets sida. Den handlar om Ayurveda som är en 5000 år gammal lära om att kroppen består av olika element och att vår personlighet och kroppstyp beror på hur mycket av elementen vi består av i tre sk doshor: vata, pitta och kapha.
När jag läste vidare hittar jag denna text
Vata: Ett kreativt energiknippe som snabbt blir rastlös
Dominerande element: Luft och rymd
Om du är en vata så är du lång eller kort med lite kroppsfett och tunna muskler. Du går sällan upp i vikt, men om det skulle hända hanmnar det ofta kring midjan. Som person är du väldigt entusiastisk, du går snabbt och pratar snabbt. Du är mer aktiv än de andra doshorna och är väldigt felxibel och kreativ.
– Vata består av luft och rymd och de behöver äta varm mat för att balansera sitt luftiga tecken, säger Anjum.
Tecken på att att du är obalanserad:
Dålig cirkulation – kalla händer och fötter
Du är rastlös, har svårt att fokusera och kan inte ta beslut
Din hud, dina läppar och ögon är torra och ditt hår bryts lätt av
Orsaker till obalans kan vara:
Du äter för lite eller oregelbundet
Du är överaktiv, tränar för mycket och sover för lite
Du äter för mycket kall mat som sallader, flingor och smörgåsar
Du ska äta: Varm, närande mat och för att undvika magbesvär ska du äta små portioner. Ät alltid på regelbundna tider, annars finns det risk att du blir för hungrig och överäter. Alla dina måltider ska helst vara tillagade och varma, även frukosten som gärna får bestå av gröt eller en frittata.
Du ska undvika: Kall mat som sallader, mackor och flingor. Du fryser lätt och behöver varm mat mat som soppor och grytor. Kaffe är för uppiggande för dig och kalla kolsyrade drycker kyler för mycket. Drick istället örtteer och prova varm mjölk smaksatt med kardemumma, kanel och muskot innan du går och lägger dig, det hjälper dig att sova tyngre.
Livsstil: Var noga med att ha en daglig rutin, det är viktigt för dig att vakna, äta och sova på ungefär samma tider varje dag. Du har en tendens att stressa upp dig själv så lär dig att sakta ner, slappna av och ta hand om dig själv. Du kan lätt överanstränga dig inte när du tränar så satsa på lugna sporter som yoga, simning eller promenader. Du mår också bra av att ha en hobby och ska inte sitta framför datorn eller TV:n för mycket, det är du alldeles för aktiv för!
Känns som att detta stämme väldigt bra på mig....jag äter oftast kall mat, jag känner att min kropp ofta är i obalans.....
Dock har jag lite svårt att vakna och äta regelbundet när man har det jobbet man har.....
Tror jag ska forska vidare lite i detta ämne. Nån som har lite koll???
Måste kolla om det går att följa och se om det blir någon skillnad.
Jag har jobbat tillsammans med en tjej som var väldigt intresserad av detta, men vi har tappat kontakten tyvärr
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar